Sporcular İçin Whey Protein Kullanım Rehberi

Whey protein, sütten elde edilen yüksek kaliteli, tam amino asit profiline sahip bir proteindir. Konsantre, izolat ve hidrolize olmak üzere üç ana formu bulunur.

Ne Zaman Tüketilmeli?

Antrenman sonrası 30-60 dakika içinde 25-30 g whey izolat tüketmek, kas onarımını desteklemek için sıkça önerilir.

Sporcu beslenmesi bireysel hedeflere göre farklılık gösterir. Bir diyetisyenden destek almanız faydalı olur.